0-800-606 328
Бесплатно
г. Васильков,
ул. Грушевского, 26
Медицинский центр
"країна здоров'я"
Сбалансированное питание. Это о чем?
05.10.2021

Обычно, мы воспринимаем рациональное питание, как научный термин, это, кажется, для избранных. Но сбалансированное, полезное питание — это гораздо легче, чем кажется.


Давайте вспомним, как люди обычно питаются? Утром кофе и бутерброд с колбасой или сыром, в обеденный перерыв первое, второе и компот, а вечером жареная картошка с котлетами. А еще, множество перекусов, сладенькое и вкусненькое. В выходные очень часто к такому рациону добавляется алкоголь. Итогом такого питания будут проявления плохого самочувствия, лишний вес, отеки, варикозная болезнь и испорченное настроение с дефицитом жизненной энергии.

Далее, как правило, мы решаем, что пришло время худеть. Садимся на «ПП». Исключаем завтраки, или вспоминаем о овощные супчики, по вечерам позволяем себе только лист салата. С таким режимом нас хватает на неделю максимум, потом все бросаем и начинаем снова. Результат если и есть, то держится недолго.

Баланс и рациональность в питании — это не про диеты. Это о том, когда необходимые жиры, белки и углеводы поступают в организм человека одновременно, не позволяя колебаться показателям инсулина. Это достаточное количество клетчатки для здоровья желудочно-кишечного тракта и нормальная калорийность с легким дефицитом для снижения веса. Источники этих самых КБЖУ должны быть здоровым и естественными. Если углеводы, то медленные (цельные злаки). Если жиры, то преимущественно растительные масла. Если белки, то рыба и мясо птицы.

Эта тема становится более актуальной с пациентами гастроэнтеролога. Множество диагнозов требуют внимательного отношения к своему рациону, и у каждого пациента свои ограничения. Именно поэтому наш врач — гастроэнтеролог получил специализацию диетолога. Это очень помогает получить стабильный и долго продолжающийся результат.

Подробно со всем этим разбираемся на консультациях и сопровождении. Предварительно, проходим необходимую диагностику, определяем «слабые места» и начинаем менять жизнь к лучшему.